Йога для взрослых

Йога – древнее направление, которое имеет множество техник выполнения упражнений. Они, в свою очередь, включают создание определенной позы, контроль над дыханием и медитацию. С каждым годом любителей йоги становится все больше. Она ассоциируется с красивым телом, бодростью и спокойствием.

Задача йоги заключается не только в физическом оздоровлении тела, но и стабилизации психоэмоционального состояния, достижении душевной гармонии. Увлекаясь йогой, человек на начальном этапе может испытывать некоторые трудности при выполнении упражнений. Однако с каждой последующей тренировкой занятия уже не будут напоминать пытки, а приносить только удовольствие и заряд сил. Человек заметит улучшение настроения, спокойствие и избавится от депрессии, апатии.

Чтобы понять йогу, необходимо грамотно сочетать психологические, а также духовные и физические практики. Все это дает возможность побороть стресс, найти гармонию с внутренним «Я» и усовершенствовать тело. Чтобы избежать возникновения осложнений, следует принимать во внимание противопоказания, которые ограничивают занятия йогой. К ним относится:

  • обострение хронической патологии;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания крови;
  • онкологические болезни;
  • реабилитационный период после перенесенного инфаркта, инсульта;
  • гипертоническая болезнь;
  • межпозвоночные грыжи;
  • инфекционные заболевания;
  • неконтролированные психические расстройства.

Начинать занятия йогой лучше после консультации врача, что требуется для исключения противопоказаний.

Польза йоги состоит в следующем:

  • обучение самоконтролю, пониманию потребностей своего тела;
  • избавление от стресса;
  • стабилизация психического состояния;
  • контроль и правильное выражение эмоций;
  • повышение мышечного тонуса, создания красивого тела;
  • улучшение физического состояния (нормализация артериального давления, поддержка работы органов сердечно-сосудистой системы).

Чтобы занятия принесли пользу, следует строго контролировать нагрузку и правильно выполнять упражнения. Помимо этого, необходимо отказаться от пагубных привычек (спиртных напитков, сигарет). Посетить занятия по йоге можно в медицинском центре Особливі, расположенном в Киеве. Тренер проводит как групповые занятия, так и работает в индивидуальном порядке. В клинике действуют акционные предложения, что дает возможность воспользоваться услугами по сниженной цене.

Тренер, в зависимости от подготовки человека, выбирает определенный уровень сложности занятий йогой. Хорошие результаты дает занятие в паре – партнеры начинают лучше чувствовать друг друга, быстрее обретают гармонию с окружающим миром.

Кроме того, в паре, когда асаны выполняются с помощью партнера, люди значительно больше доверяют друг другу. В медицинском центре также есть группа продленного дня для малышей. Это дает возможность родителям посещать занятия йогой, в то время как их ребенок находится под присмотром специалистов.

Расписание занятий по йоге:

  • Вторник, Пятница – 8:00 (с 8:00 до 9:30)
  • Понедельник, Среда – 17:00 (с 17:00 до 18:30)