Почему дети болеют осенью

Наступила осень. Переменчивая погода отрицательно сказывается на здоровье детей: как малышей, так и школьников. Чтобы максимально их защитить от болезней, нужно разобраться в причинах и выяснить возможные способы профилактики простудных заболеваний.

К причинам относят следующие факторы:

1. Стресс – с началом учебного года у детей кардинально меняется режим: они спят меньше, одновременно с тем у них увеличивается степень нагрузки. Это все негативно сказывается на возможностях организма бороться с вирусами.

2. Большое количество детей. Осенью дети собираются в организованные группы — ясли, детские сады, школьные классы, различные секции. Зачастую, это замкнутые, мало проветриваемые помещения. Вирусы, которые провоцируют появление ОРВИ, легко перемещаются на небольшие расстояния. Ребенок, который уже заболел, с легкостью заражает окружающих детей. Особенно быстро заболевают дети, которые впервые идут в сад или школу, сталкиваясь с огромным количеством вирусов.

3. Частая смена погодных условий. Резкие перепады температуры днем и ночью, сквозняки, одежда не по погоде (ребенок либо слишком легко одет и замерзает, либо слишком тепло и потеет) – все это служит катализатором болезней у детей.

Что же делать, чтобы избежать осенних болезней?

В первую очередь, нужно одевать ребенка по погоде, не перегревать его. Обязательно нужно играть на свежем воздухе, желательно, чтобы игры были активные и продолжительные.

Важно, чтобы ребенок достаточно спал и хорошо отдыхал. Дошкольникам нужно спать не меньше 10-11 часов, младшим школьникам – 9-10 часов.

Правильное питание – залог здорового ребенка. В рационе должно быть достаточное количество белка, который способствует синтезу новых клеток иммунной системы и выработке иммуноглобулинов. Кроме того, весомую часть рациона должны составлять фрукты и овощи, нормализующие пищеварение, кисломолочные продукты – для формирования полезной кишечной микрофлоры, жирные кислоты и т.д.

Также важно рассказать ребенку о правилах личной гигиены. Мыть руки с мылом нужно после каждого прихода домой (из сада, школы, магазина, прогулки), намыливать ладошки не менее 20 секунд. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, можно ограничиться рукопожатием или словесным приветствием.

Закаливание ребенка также способствует повышению иммунитета.

Если ребенок все же заболел, нужно оставить его дома, напоить теплым чаем, измерять температуру. Важно как можно скорее обратиться за консультацией к педиатру, который осмотрит и послушает малыша, назначит лечение и даст рекомендации по дальнейшему поведению.

Осень – сезон простуд, и это неизбежно. Но если ребенок будет правильно питаться, много играть на свежем воздухе, то шансы заболеть будут сведены к минимуму.

Статью подготовила педиатр Наталия Можарова.

Поделиться