Как уберечь себя от солнца

Вряд ли найдется человек, который не любит понежиться на солнышке, но загорать нужно «с умом», тем более, когда речь идет о детях. Как позаботиться о крохе, чтобы летний зной не навредил ему, а прогулки на солнышке принесли удовольствие?

Как уберечь себя от солнца

Солнце излучает сильную тепловую энергию. Детский организм не может регулировать теплообменные процессы организма так же хорошо, как это происходит у взрослого человека. Поэтому, тепловые удары случаются у малышей значительно чаще. Только после достижения 2-летнего возраста у крохи происходит становление системы, которая защищает от солнечных лучей, с этого времени начинают срабатывать клетки, вырабатывающие темный пигмент, работающий как защита. До 2 лет длительное пребывание на солнце провоцирует у малыша красноту на коже, раздражение и даже выраженную пигментацию.

Детям до 1 года пребывание под прямыми солнечными лучами крайне нежелательно. Если это неизбежно, то нужно сократить это время максимум до 10-15 минут. Обязательно стоит надевать панамку или другой головной убор и одежду с длинным рукавом из натуральных тканей.

Для деток постарше важно регламентировать время нахождения под знойным солнцем: наиболее опасны солнечные лучи с 10:00 утра до 17:00 вечера.

Защититься от пагубного воздействия солнца поможет тень. Здесь нас спасают деревья, навесы, зонтики, но важно помнить о том, что тень от веток деревьев, даже больших зонтиков или накрытий не дает полноценной защиты от солнечных лучей. На пляже обязательно нужно одевать малышей в костюмы для купания с длинными рукавами, изготовленные из материалов, которые способны фильтровать солнечное излучение. Если есть такая возможность, то с детьми нужно купаться в тени.

Обязательно нужно надевать головные уборы. Эта простая рекомендация может уберечь от солнечного удара в жаркий день, поскольку лучи воздействуют на голову беспрерывно. Детям нужно приобрести панамки или кепки, гулять без которых строго запрещено. Для того, чтобы малыш носил головной убор с удовольствием, выбирайте его с героями любимых мультфильмов.

За 30 минут до выхода на улицу нанесите на кожу солнцезащитные средства. Для детей нужно покупать специально подобранные кремы или спреи без химических фильтров излучения, подходящие для особо чувствительной кожи и с высоким коэффициентом SPF. Такая косметика, кроме солнцезащитных фильтров, зачастую имеет в своем составе экстракты ромашки, алоэ, масла и витамины, благодаря чему прекрасно увлажняет кожу.

Важно помнить о том, что лучи солнца всегда отражаются от воды и песка. Поэтому непосредственно перед купанием на кожу ребенка нужно дополнительно нанести солнцезащитное средство.

После прогулки ребенка обязательно нужно искупать для того, чтобы смыть солнцезащитный крем. На сухую кожу стоит нанести детским крем, который успокоит кожу малыша.

Необходимо приобрести солнцезащитные очки не только взрослому, но и ребенку. Выбирать нужно такие, которые имеют специальное защитное фильтрующее покрытие от ультрафиолетовых лучей. Если ребенок имеет проблемы со зрением, перед покупкой очков стоит проконсультироваться с офтальмологом.

Полностью защитить ребенка от солнечного излучения и запретить гулять на солнце нельзя, ведь солнце участвует в синтезе витамина D, который незаменим при формировании костной системы. Более того, солнце способствует укреплению иммунитета. Нужно тщательно продумывать гардероб ребенка, пользоваться солнцезащитными средствами и не гулять на улице в часы высокой солнечной активности. Тогда прогулки станут безопасными и будут приносить только удовольствие.

Статью подготовила педиатр Наталья Можарова.

Поделиться