Сон ребенка – одна из главных потребностей для его роста и полноценного развития. Еще до рождения, на 6-7-м месяце развития будущий малыш уже видел сны. Вы, наверное, наблюдали за движением глаз спящего ребенка под опущенными веками, вздрагиваниями или подергиваниями его тела, всхлипываниями, прерывистым дыханием – не тревожьтесь, чаще всего это отражает состояние поверхностного сна. Что еще необходимо знать о здоровом сне вашего ребенка и чему еще стоит научиться, мы расскажем прямо сейчас.

Сколько нужно спать здоровому ребенку?

До трехмесячного возраста ребенок спит вдвое дольше, чем взрослый человек, а пробуждается в основном для кормления. В дневное время сон не такой глубокий и продолжительный, как ночью, но к шестимесячному возрасту он становится более длительным и менее частым. К этому периоду большинство детей спят до 14-ти часов ночью и три-четыре часа в течение дня.

Как и где лучше спать ребенку?

Для перехода в состояние сна без лишней тревоги в течение первых трех месяцев жизни ребенку лучше всего засыпать на руках у родителей. Однако постепенно нужно приучить малыша засыпать самостоятельно в своей отдельной кроватке. Правильно организованное место для сна должно быть безопасным для дыхания ребенка. Матрац должен быть плотным, без мягких бортиков. Все посторонние предметы (игрушки, подушки, одежда или подгузники) желательно убрать из кровати или переместить как можно дальше от лица ребенка. Для совсем маленьких детей одеяло желательно не использовать, чтобы не перегреть малыша. Вместо этого можно одеть теплую пижаму, комбинезон-человечек, спальник или европеленку. В любом случае накрывать ребенка следует не выше уровня груди, а руки выложить поверх одеяла.

Зависит ли сон от кормления?

Желательно придерживаться принципа: кормление – на руках, сон – в кровати. При искусственном вскармливании детской смесью процесс переваривания проходит тяжелее, и пища дольше задерживается в желудке. Поэтому порция такого кормления больше, а ребенок, как правило, не засыпает пока ест из бутылочки. Может пройти достаточно много времени между кормлением и засыпанием ребенка. Сон при этом длительный, без пробуждений от чувства голода. Иная ситуация при естественном вскармливании. Материнское молоко переваривается легче, поэтому порции меньше, а количество кормлений больше. Ребенок зачастую засыпает под грудью, но просыпается, едва стоит его переложить в кроватку.

Можно ли кормить ребенка ночью?

Первые три месяца ребенок должен получать питание независимо от времени суток, потому что кормление грудью стимулирует лактацию. Детская кроватка должна быть расположена рядом с местом отдыха матери и обернута к нему открывающейся стороной. Спустя несколько месяцев матери необходимо постепенно вернуться к привычному образу жизни. Только в этом случае она будет по-настоящему вознаграждена, реализуясь в нормальном ритме жизни вместе с ребенком. Обыденность малыша с этого возраста должна быть насыщена предсказуемыми событиями и действиями со стороны родителей. При использовании молочной смеси можно постепенно сокращать объем вечернего кормления и распределять оставшуюся часть между дневными порциями. Параллельно следует приучать ребенка к вечернему «ритуалу» перехода ко сну: купание, надевание пижамы, сказка или песенка.

Как научить ребенка засыпать без родителей?

В этом вопросе универсального решения пока что не существует. Но есть несколько важных советов, которые будут полезны родителям и первый из них – не полагаться на опыт и силу, которые обычно подсказывают, что нужно долго носить ребенка на руках, качать и кормить. К сожалению, все это обезоруживает родителей перед проблемой, а ребёнок, как и прежде не может развивать личный опыт погружения в сон.
Во время засыпания взаимоотношения между мамой и ребенком протекают на тончайшем уровне, который требует максимальной чуткости и интуиции. Конечно можно помочь ребенку укачиванием, но наилучший момент, когда его переложить в кроватку, когда оставить самого, необходимо чувствовать. Подходить к спящему малышу нужно настолько медленно, насколько это возможно. Если ребенок проснулся и заплакал, то вначале достаточно отозваться, потом можно появится в поле зрения ребенка, только потом прикоснуться и привнести ощущение защиты и безопасности, лишь после этого взять ребенка на руки. Иногда приходится повторять попытку уложить ребенка в кроватку снова и снова, искать расслабляющие и комфортные для него условия. Ответные сигналы ребенка дают возможность развивать взаимные доверительные отношения. Для приобретения опыта самостоятельного засыпания малышу нужно много времени, и самое главное — предсказуемость маминых действий, это и есть способ создания ритуала отхождения ко сну.

Как понять, когда ребенка пора укладывать?

Существует много правил укладывания, ориентировочные нормы количества и времени для детского сна, но до сих пор ни одна семья, в которой появился ребёнок, не имеет готового рецепта. Дитя рождается крайне уязвимым и не может выжить без посторонней опеки. С первой секунды появления на свет все потребности малыша находят ответ у родителей. Как правило они точно понимают, когда ребенок хочет спать и помогают ему укачиванием, кормлением, прикосновениями и спокойной речью.

В каком положении тела ребенку удобно спать?

Положение, в котором ребенок засыпает и спит очень важно для его комфорта и удовольствия. Сложно уснуть в неудобной позе. А для совсем маленького, новорожденного ребенка при засыпании еще и важно ощущение себя «снова как в утробе». Поэтому так широко используется укачивание, так популярны маятниковые кроватки и подвесные колыбели. На самом деле, лучшая поза для сна – поза на боку.

Как успокоить ребенка перед сном?

Секрет позитивного засыпания и длительного сна в создании доверительных отношений между родителями и ребенком. Примером тому может служить "правило паузы", которое предложила Памела Друкерман, автор французского бестселлера о воспитании. Когда ребенок беспокоится и хнычет, необходимо дать ему время в течение нескольких минут для получения опыта засыпания. По мере взросления, спустя несколько месяцев, вопрос засыпания упростится сам собой. Ребёнка можно будет наблюдать уснувшим в разных позах: сидя, во время кормления, рядом с игрушками. При условиях, когда ребенок доверяет родителям, общается и активно исследует мир вокруг себя, сон непринужденно становится его естественной потребностью. С самого начала важно помнить, что отношения с ребенком – это двусторонний, взаимный процесс наполнения, для которого важны искренность и теплота эмоций.

Как не разбудить малыша, если он уснул во время кормления?

Ребенка во время кормления следует удерживать двумя руками. Даже если привычная поза матери – кормить лежа, то уснувшего под грудью ребенка всё равно необходимо переложить в кроватку. Если ребенок расплачется – снова взять на руки и успокоить, но уже без груди. Чтобы правильно переложить малыша в кровать, следует помнить о комфорте ребенка. Охватывающие, мягкие и теплые объятия мамы резко отличаются от ощущения прохладного, плотного и ровного матраца. Поэтому перекладывать ребенка следует медленно и бережно. Вначале из положения на полубоку постепенно развернуть на спину. Первыми поверхности матраца должна коснуться стопа, потом бедра и ягодицы малыша, затем бок и рука, которые в момент перекладывания были снизу, и лишь затем голова. Удобно придержать ручки ребенка прижатыми к груди, и постепенно отпускать их в момент, когда малыш расслабится и ощутит комфортность своего положения на ровной поверхности в положении на боку.

Поделиться