Почему ребенок плохо спит ночью?

Ночной сон очень важен для маленького ребенка, потому как во сне перезагружается нервная система и мозг очищается от ненужной информации, освобождая место для новых впечатлений. Тело расслабляется, органы отдыхают и к утру организм наполняется силой и бодростью. Во сне происходит главный процесс роста. Но иногда важный природный механизм дает сбой: ребенок плохо спит ночью, просыпается и вскрикивает, разговаривает во сне, иногда даже ходит по ночам. Если это происходит разово, не нужно торопиться бить тревогу, можно понаблюдать. Однако если нарушения сна становятся правилом, важно присмотреться к малышу, прислушаться: что же его беспокоит?

Почему ребенок плохо спит ночью?

Причин нарушения сна у детей может несколько. Первым делом желательно проверить физическое здоровье, понаблюдать, в какие моменты происходят сложные ночи. Возможно, так ребенок выражает недомогание перед болезнью. Проанализируйте, как прошел день ребенка, не было ли слишком много новых, ярких впечатлений. К ним относятся: гости, волнительные события (даже позитивные), шумные мероприятия. После посещения праздников и развлекательных центров рекомендуется погулять с ребенком в парке или лесу, возле воды, прислушаться к спокойным звукам природы.

Честно признайтесь себе, в какой семейной атмосфере растет ребенок – теплой и поддерживающей, или такой, где малышу постоянно приходится справляться со своими эмоциональными проявлениями самостоятельно. Какие отношения между взрослыми членами семьи, в каком настроении они приходят домой? Это непросто, но чаще всего проблемы ребенка – это вершина айсберга, транслирующая напряжение в семье, сняв которое можно моментально решить нарушения ночного сна.

Чем младше ребенок, тем он чувствительнее. На него очень влияет душевное состояние мамы. Спокойная, счастливая и отдохнувшая мама – залог спокойствия и чувства защищенности малыша. Так что маме следует думать и о себе: хорошо спать, есть, гулять, получать приятные впечатления. От состояния мамы зависит и спокойствие семьи в целом, так как чаще всего именно она ответственна за поддержание счастливой атмосферы в доме.

Одной из причин нарушения детского сна может быть индивидуальная особенность строения нервной системы малыша. Есть более тонко чувствующие и ярко воспринимающие любые события дети. Один ребенок может даже не заметить какую-то мелочь, которую другой может переживать глубоко и долго, в том числе стараясь «переварить» ее во время ночного сна. Это то, что дано от природы – можно принять, смириться и ждать, что малыш это перерастет. А вдруг нет?

Высокочувствительным деткам было бы неплохо пройти курс сенсорной интеграции и арт-терапии, научиться расслабляться, глубоко дыша, и медитировать. Также им чрезвычайно полезно заниматься различными видами искусств: музыкой, рисованием, танцами. Созерцать прекрасное в музеях, слушать классическую музыку. Это поможет получить необходимый ресурс и стать более эмоционально устойчивым. А родителям высокочувствительного малыша важно поддерживать его и научиться брать во внимание его особенности.

Расспросите своих родителей, а как спали в детстве вы сами? Если у мамы или папы тоже были бессонные ночи, уточните, как с этим боролось старшее поколение. Постарайтесь понять своего ребенка, встав на его место. Ночные «похождения» – это не капризы, он это делает не для того, чтобы усложнить вам жизнь. Малышу правда нужна ваша помощь и поддержка в такой ситуации.

Иногда причиной неспокойного сна становятся страхи и ночные кошмары. В этом случае лучше не откладывать посещение специалиста, чтобы ситуация не перешла в соматические заболевания. Хороший психолог поможет разобраться в причинах страхов, сгладить их проявления, направит детскую энергию в позитивное русло для эффективного проживания сдерживаемых эмоций.

Детскую психику нельзя назвать зрелой – до подросткового возраста она продолжает формироваться и укрепляться. Постепенно развиваются психические функции, аналитическое и рациональное мышление. Ребенок еще живет в образах и сказках, лишь время от времени погружаясь во взрослый мир. Ему еще необходимо раскрыться, чтобы принести в этот мир что-то свое – новое и интересное! Это важно учитывать и в вопросе детского сна.

Важно, чтобы ребенок засыпал расслабленным. Некоторые ритуалы укладывания могут в этом помочь. Например, расслабляющий теплый душ, теплая ванна для ног с морской солью, легкий массаж, сказка перед сном, рассказанная или прочитанная тихим любимым голосом мамы или папы. Для детей помладше подойдет колыбельная песенка, любимая игрушка, присутствие кого-то из родителей рядом до полного засыпания. Сладких ночей вашим деткам!

Статью подготовила психолог Светлана Комаринская.

Поделиться