Йога для дорослих

Йога – стародавній напрямок, який має безліч технік виконання вправ. Вони, в свою чергу, включають створення певної пози, контроль над диханням і медитацію. З кожним роком любителів йоги стає все більше. Вона асоціюється з гарним тілом, бадьорістю і спокоєм.

Завдання йоги полягає не тільки в фізичному оздоровленні тіла, але і стабілізації психоемоційного стану, досягненні душевної гармонії. Захоплюючись йогою, людина на початковому етапі може відчувати деякі труднощі при виконанні вправ. Однак з кожним наступним тренуванням заняття вже не будуть нагадувати тортури, а приносити тільки задоволення і заряд сил. Людина помітить поліпшення настрою, спокій і позбавиться від депресії, апатії.

Щоб зрозуміти йогу, необхідно грамотно поєднувати психологічні, а також духовні і фізичні практики. Усе це дає можливість побороти стрес, знайти гармонію з внутрішнім «Я» і вдосконалити тіло. Щоб уникнути виникнення ускладнень, слід брати до уваги протипоказання, які обмежують заняття йогою. До них відноситься:

  • загострення хронічної патології;
  • серцева недостатність;
  • захворювання крові;
  • онкологічні хвороби;
  • реабілітаційний період після перенесеного інфаркту, інсульту;
  • гіпертонічна хвороба;
  • міжхребетні грижі;
  • інфекційні захворювання;
  • неконтрольовані психічні розлади.

Починати заняття йогою краще після консультації лікаря, що потрібно для виключення протипоказань. Користь йоги полягає в наступному:

  • навчання самоконтролю, розуміння потреб свого тіла;
  • позбавлення від стресу;
  • стабілізація психічного стану;
  • контроль і правильне вираження емоцій;
  • підвищення м'язового тонусу, створення красивого тіла;
  • поліпшення фізичного стану (нормалізація артеріального тиску, підтримка роботи органів серцево-судинної системи).

Щоб заняття принесли користь, слід суворо контролювати навантаження і правильно виконувати вправи. Крім цього, необхідно відмовитися від згубних звичок (спиртних напоїв, сигарет). Відвідати заняття з йоги можна в медичному центрі Особливі, розташованому в Києві. Тренер проводить як групові заняття, так і працює в індивідуальному порядку. У клініці діють акційні пропозиції, що дає можливість скористатися послугами за зниженою ціною.

Тренер в залежності від підготовки людини обирає певний рівень складності занять йогою. Хороші результати дає заняття в парі – партнери починають краще відчувати один одного, швидше знаходять гармонію з навколишнім світом.

Крім того, в парі, коли асани виконуються за допомогою партнера, люди значно більше довіряють один одному. У медичному центрі також є група продовженого дня для малюків. Це дає можливість батькам відвідувати заняття йогою, в той час як їх дитина перебуває під наглядом фахівців.

Розклад занять з йоги:

  • Вівторок, П’ятниця – 8:00 (з 8:00 до 9:30)
  • Понеділок, Середа – 17:00 (з 17:00 до 18:30)