Як правильно вибрати рюкзак у школу

Правильно підібраний шкільний ранець чи рюкзак надзвичайно важливий для здоров’я дитини, адже при правильному виборі ранця зменшується навантаження на спину дитини, а, отже, і рівень втоми, також зменшується ризик розвитку порушень постави.

Насамперед, слід розрізняти ранець – конструкцію з твердим каркасом, і рюкзак – безкаркасну конструкцію. Ранці здебільшого рекомендовані для школярів молодших класів, а рюкзаки (насамперед з естетичних міркувань) – для підлітків. Слід зауважити, що зараз є багато моделей рюкзаків з твердою спиною, як у ранців, що безперечно є набагато кращим вибором для спини.

Вимоги до ранців можна розділити на «медичні» і «немедичні». До немедичних слід віднести міцність матеріалів, зручність замків та блискавок, водонепроникність та світловідбиваючі елементи.

А медичні вимоги наступні:

1. Вага. Згідно із санітарно-гігієнічними нормами та державними стандартами, вага пустого ранця/рюкзака становить 500-700 г, а наповненого підручниками та іншим шкільним приладдям – не більше 15% від маси тіла дитини, а в молодших класах – 10%. Також важливо для батьків знати, що сукупна вага підручників та іншого приладдя для школярів (без урахування ваги ранця або портфеля) за умови, якщо учень носитиме його на відстань щонайбільше 3 км, не повинна бути більшою за допустимі гігієнічні норми:

  • I-II класи – 1,5-2,0 кг;
  • III-IV класи – 2,0-2,3 кг;
  • V-VI класи – 2,3-3,0 кг;
  • VII-VIII класи – 3,0-3,5 кг;
  • IX-XI (XII) класи – 3,5-4,5 кг.

2. Ортопедична спинка. Ортопедична спинка повторює природні вигини хребта. Це автоматично змушує школярів тримати спину правильно і раціонально розподіляє навантаження на спину, що запобігає розвитку сколіозу. В якісних ранцях і наплічниках вигини спинки вкриті спеціальною дихаючою сіткою, що зменшить перегрівання прилягаючих ділянок спини дитини.

3. Лямки. Згідно з вимогами, лямки мають бути регульовані за довжиною, що дозволить правильно припасувати ранець до спини дитини. Крім того, вони мають бути достатньо широкими (4-5 см), з м’якою підкладкою, адже вузькі лямки швидко натирають плечі, тому діти вимушені носити ранці в руках, що сприяє порушенню постави.

Слід пам’ятати, що обирати ранець чи рюкзак потрібно виключно разом із дитиною. Вона зможе самостійно визначити найбільш прийнятний для неї дизайн і зовнішній вигляд, що є вкрай важливим для психологічного комфорту. А батьки – перевірити всі вищеназвані фактори якості. Обов'язково потрібно приміряти декілька моделей і визначитися, який варіант буде для дитини зручнішим за все. Не потрібно купувати рюкзак «на виріст», адже якщо він буде занадто великий, дитина відчуватиме незручності і може навіть зазнавати проблем зі здоров'ям. До того ж, за рік смаки дитини можуть змінитися, і вона захоче обрати щось інше.

Лише співставивши всі фактори зручності, якості та дизайну, можна нарешті обрати рюкзак або ранець, який буде допомагати дитині ходити до школи з легкістю і задоволенням.

Статтю підготував ортопед-травматолог Олександр Гоменюк.

Поділитися