Чому діти хворіють восени

Настала осінь. Мінлива погода негативно позначається на здоров'ї дітей: як малюків, так і школярів. Щоб максимально їх захистити від хвороб, потрібно розібратися в причинах і з'ясувати можливі способи профілактики застудних захворювань.

До причин відносять наступні фактори:

1. Стрес – з початком навчального року у дітей кардинально змінюється режим: вони сплять менше, одночасно з тим у них збільшується ступінь навантаження. Це все негативно позначається на здатності організму боротися з вірусами.

2. Велика кількість дітей. Восени діти збираються в організовані групи – ясла, дитячі садки, шкільні класи, різні секції. Найчастіше, це замкнуті, мало провітрювані приміщення. Віруси, які провокують появу ГРВІ, легко переміщаються на невеликі відстані. Дитина, яка вже захворіла, з легкістю заражає оточуючих дітей. Особливо швидко хворіють діти, які вперше йдуть в садок або школу, стикаючись з величезною кількістю вірусів.

3. Часта зміна погодних умов. Різкі перепади температури вдень і вночі, протяги, одяг не по погоді (дитина або занадто легко одягнена і замерзає, або занадто тепло і потіє) – все це служить каталізатором хвороб у дітей.

Що ж робити, щоб уникнути осінніх хвороб?

В першу чергу, потрібно одягати дитину по погоді, не перегрівати її. Обов'язково потрібно грати на свіжому повітрі, бажано, щоб ігри були активні і тривалі.

Важливо, щоб дитина достатньо спала і добре відпочивала. Дошкільнятам потрібно спати не менше 10-11 годин, молодшим школярам – 9-10 годин.

Правильне харчування – запорука здорової дитини. У раціоні має бути достатня кількість білка, який сприяє синтезу нових клітин імунної системи і вироблення імуноглобулінів. Крім того, вагому частину раціону мають становити фрукти і овочі, які нормалізують травлення, кисломолочні продукти – для формування корисної кишкової мікрофлори, жирні кислоти і т.д.

Також важливо розповісти дитині про правила особистої гігієни. Мити руки з милом потрібно після кожного приходу додому (з садка, школи, магазину, прогулянки), намилювати долоньки не менше 20 секунд. Поясніть дитині, що краще не цілуватися при зустрічах з друзями, можна обмежитися рукостисканням або словесним привітанням.

Загартовування дитини також сприяє підвищенню імунітету.

Якщо дитина все-таки захворіла, потрібно залишити її вдома, напоїти теплим чаєм, вимірювати температуру. Важливо якомога швидше звернутися за консультацією до педіатра, який огляне і послухає малюка, призначить лікування і дасть рекомендації щодо подальших дій.

Осінь – сезон застуд, і це неминуче. Але якщо дитина буде правильно харчуватися, багато грати на свіжому повітрі, то шанси захворіти будуть зведені до мінімуму.

Статтю підготувала педіатр Наталія Можарова.

Поділитися