Раціон харчування дитини в різні пори року

Правильне харчування – важлива складова нашого життя. Завдяки регулярному надходженню в організм необхідних вітамінів, мікро-, макроелементів, незамінних амінокислот та інших компонентів, внутрішні органи працюють в повному обсязі, а міцний імунітет дозволяє нам протистояти захворюванням.

Крім того, повноцінне харчування дозволяє попередити сезонні хвороби, розвиток яких обумовлено тимчасовим зниженням імунітету, пов'язаним з перебудовою організму відповідно до сезонів року. Складанням поживного раціону займається педіатр. Він враховує як смакові переваги дитини, так і стан його здоров'я, вік, ритм життя.

Проконсультуватися зі спеціалістом з приводу раціону харчування для дитини можна в медичному центрі Особливі. Співробітники клініки мають великий стаж спілкування з дітьми, у яких є особливості розвитку (аутистичні порушення, розумова відсталість, синдром Дауна, епілепсія).

Почнемо з того, що в будь-який період року, незалежно від погодних умов, в раціоні дітей повинні бути присутні рибні вироби, а також вітаміни, які містяться в достатньому обсязі в овочах, фруктах. Дотримуючись рекомендацій щодо правильного харчування, людині вдається нормалізувати вагу, поліпшити роботу органів травного тракту, зміцнити імунний захист та відмінно себе відчувати.

Харчування дитини має бути збалансованим, мати все необхідне для забезпечення повноцінного розвитку та зростання малюка. Недостатня кількість будь-яких елементів може суттєво порушити роботу внутрішніх органів та призвести до виникнення їх хронічної дисфункції.

Зимовий раціон

У холодну пору року перевагу слід віддати калорійним продуктам, теплим/гарячим стравам. Так, в раціоні мають бути присутні цибуля, бобові, злаки, грудинка, картопля, гречка, молочні продукти. У той же час кількість солодощів (шоколад, кремові вироби), випічки, слід обмежити. Поповнити запаси вітамінів допоможе відвар шипшини, цитрусові, а також чорна смородина.

Весняне харчування

Після зими в організмі спостерігається дефіцит вітамінів, через що дитина може бути млява, примхлива, відмовлятися від їжі. У раціон рекомендується додати:

  • сухофрукти (компот);
  • молочні продукти;
  • випічку з житнього, пшеничного борошна;
  • каші;
  • відвари з ягід;
  • моркву;
  • буряк;
  • яблука;
  • птицю (курку, індичку, утятину);
  • супи.

Гострі страви не повинні бути присутніми в раціоні харчування дитини.

Літнє меню

У жаркий період року у дітей може знижуватися активність через спеку, рясне потовиділення, внаслідок чого організм втрачає рідину, і спостерігається зневоднення. Щоб відновити водно-електролітний баланс, поповнити запас мікроелементів, потрібно багато пити. Це може бути негазована мінеральна вода, натуральний сік, компоти, відвари.

Висококалорійні страви не підходять дітям для літнього сезону. Перевагу потрібно віддати ягодам, овочам, фруктам, молочним продуктам, легким супам, кашам, яйцям. Під час спеки слід контролювати кількість споживаної солі.

Осінні переваги

У раціон бажано додати капусту, яблука, овочі, цибулю, м'ясні страви, рисову, гречану каші, горіхи, ягоди, яловичину, птицю. Поповнити запаси мікроелементів допоможуть компоти з сухофруктів. У той же час варто зменшити кількість здоби, баранини, солодощів.

Якщо у дитини є дисфункція органів травного тракту, дитячий лікар-гастроентеролог або педіатр повинен контролювати активність хронічного захворювання, щоб не спровокувати його загострення.

У центрі проводять консультації, займаються діагностикою, лікуванням спеціалісти різних напрямків – педіатр, кардіолог, ендокринолог, невролог, фізичний терапевт, офтальмолог, отоларинголог, хірург, ортопед, логопед та інші.

Поділитися