Як уберегти себе від сонця

Навряд чи знайдеться людина, яка не любить поніжитися на сонечку, але засмагати потрібно «з розумом», тим більше, коли мова йде про дітей. Як подбати про малюка, щоб літня спека не зашкодила йому, а прогулянки на сонечку принесли задоволення?

Сонце випромінює сильну теплову енергію. Дитячий організм не може регулювати теплообмінні процеси організму так само добре, як це відбувається у дорослої людини. Тому теплові удари трапляються у малюків значно частіше. Тільки після досягнення 2-річного віку у дітей відбувається становлення системи, яка захищає від сонячних променів, з цього часу починають спрацьовувати клітини, що виробляють темний пігмент, який діє як захист. До 2 років тривале перебування на сонці провокує у малюка почервоніння на шкірі, подразнення і навіть виражену пігментацію.

Дітям до 1 року перебування під прямими сонячними променями вкрай небажане. Якщо це все ж неминуче, то потрібно скоротити цей час максимум до 10-15 хвилин. Обов'язково варто надягати панамку або інший головний убір і одяг з довгим рукавом з натуральних тканин.

Для діток більш старшого віку важливо регламентувати час перебування під пекучим сонцем: найбільш небезпечні сонячні промені з 10:00 ранку до 17:00 вечора.

Захиститися від згубного впливу сонця допоможе тінь. Тут нас рятують дерева, навіси, парасольки, але важливо пам'ятати про те, що тінь від гілок дерев, навіть великих парасольок або накриттів не дає повноцінного захисту від сонячних променів. На пляжі обов'язково потрібно одягати малюків в костюми для купання з довгими рукавами, виготовлені з матеріалів, які здатні фільтрувати сонячне випромінювання. Якщо є така можливість, то з дітьми потрібно купатися в тіні.

Обов'язково потрібно надягати головні убори. Ця проста рекомендація може вберегти від сонячного удару в жаркий день, оскільки промені впливають на голову безперервно. Дітям потрібно придбати панамки чи кепки, гуляти без яких суворо заборонено. Для того, щоб малюк носив головний убір із задоволенням, вибирайте його з героями улюблених мультфільмів.

За 30 хвилин до виходу на вулицю нанесіть на шкіру сонцезахисні засоби. Для дітей потрібно купувати спеціально підібрані креми або спреї без хімічних фільтрів випромінювання, які підходять для особливо чутливої шкіри і з високим коефіцієнтом SPF. Така косметика, крім сонцезахисних фільтрів, часто має в своєму складі екстракти ромашки, алое, масла і вітаміни, завдяки чому чудово зволожує шкіру.

Важливо пам'ятати про те, що промені сонця завжди відбиваються від води і піску. Тому безпосередньо перед купанням на шкіру дитини потрібно додатково нанести сонцезахисний засіб.

Після прогулянки дитину обов'язково потрібно викупати для того, щоб змити сонцезахисний крем. На суху шкіру варто нанести дитячий крем, який заспокоїть шкіру малюка.

Необхідно придбати сонцезахисні окуляри не тільки дорослим, але і дитині. Вибирати потрібно такі, які мають спеціальне захисне фільтруюче покриття від ультрафіолетових променів. Якщо дитина має проблеми із зором, перед покупкою окулярів варто проконсультуватися з офтальмологом.

Повністю захистити дитину від сонячного випромінювання і заборонити гуляти на сонці не можна, адже сонце бере участь в синтезі вітаміну D, який незамінний при формуванні кісткової системи. Більш того, сонце сприяє зміцненню імунітету. Потрібно ретельно продумувати гардероб дитини, користуватися сонцезахисними засобами і не гуляти на вулиці в години високої сонячної активності. Тоді прогулянки стануть безпечними і будуть приносити тільки задоволення.

Статтю підготувала педіатр Наталія Можарова.

Поділитися