Сон дитини – одна з головних потреб для її зростання і повноцінного розвитку. Ще до народження, на 6-7-му місяці розвитку, майбутній малюк вже бачив сни. Ви, напевно, спостерігали за рухом очей сплячої дитину під опущеними повіками, здригуваннями або посмикуваннями його тіла, схлипуваннями, переривчастим диханням - заспокойтесь, найчастіше це відображає стан поверхневого сну. Що ще необхідно знати про здоровий сон вашої дитини і чому ще варто навчитися ми розповімо прямо зараз.

Скільки потрібно спати здоровій дитині?

До тримісячного віку дитина спить вдвічі довше, ніж доросла людина, а прокидається, в основному, для годування. У денний час сон не такий глибокий і тривалий, як вночі, але до шестимісячного віку він стає більш тривалим і менш частим. До цього періоду більшість дітей сплять до 14-ти годин вночі і три-чотири години протягом дня.

Як і де краще спати дитині?

Для переходу в стан сну без зайвої тривоги протягом перших трьох місяців життя дитині найкраще засипати на руках у батьків. Однак, поступово потрібно привчити малюка засинати самостійно в своєму окремому ліжечку. Правильно організоване місце для сну повинно бути безпечним для дихання дитини. Матрац повинен бути щільним, без м'яких бортиків. Всі сторонні предмети (іграшки, подушки, одяг або підгузки) бажано прибрати з ліжка або перетягни якнайдалі від обличчя дитини. Для зовсім маленьких дітей ковдру бажано не використовувати, щоб не перегріти малюка. Замість цього можна одягнути теплу піжаму, комбінезон-чоловічок, спальник або європелюшку. У будь-якому випадку, накривати дитину слід не вище рівня грудей, а руки викласти поверх ковдри.

Чи залежить сон від годування?

Бажано дотримуватися принципу: годування – на руках, сон - в ліжку. При штучному вигодовуванні дитячою сумішшю процес перетравлення проходить важче, і їжа довше затримується в шлунку. Тому порція такого годування більше, а дитина як правило не засинає поки їсть з пляшечки. Може пройти досить багато часу між годуванням і засипанням дитини. Сон при цьому тривалий, без пробуджень від почуття голоду. Інша ситуація при природному вигодовуванні. Материнське молоко перетравлюється легше, тому порції менше, а кількість годувань більше. Дитина часто засинає під грудьми, але прокидається ледве її перекладуть до ліжечка.

Чи можна годувати дитину вночі?

Перші три місяці дитина повинна отримувати харчування незалежно від часу доби, тому що годування грудьми стимулює лактацію. Дитяче ліжко повинно бути розташоване поруч з місцем відпочинку матері і повернуте до нього стороною, що відкривається. Через кілька місяців матері необхідно поступово повернутися до звичного способу життя. Тільки в цьому випадку вона буде по-справжньому винагороджена, реалізуючись в нормальному ритмі життя разом з дитиною. Буденність малюка з цього віку повинна бути насичена передбачуваними подіями і діями з боку батьків. При використанні молочної суміші можна поступово скорочувати обсяг вечірнього годування і розподіляти решту між денними порціями. Паралельно слід привчати дитину до вечірнього «ритуалу» переходу до сну: купання, одягання піжами, казка або пісенька.

Як навчити дитину засинати без батьків?

У цьому питанні універсального рішення поки що не існує. Але є кілька важливих порад, які будуть корисні батькам і перша з них – не покладатися на досвід і силу, які зазвичай підказують, що треба довго носити дитину на руках, качати і годувати. На жаль, все це обеззброює батьків перед проблемою, а дитина, як і раніше не може розвивати особистий досвід занурення в сон.

Під час засинання взаємини між мамою і дитиною протікають на найтоншому рівні, який вимагає максимальної чуйності і інтуїції. Звичайно можна допомогти дитині колисанням, але найкращий момент, коли її перекласти в ліжечко, коли залишити саму, необхідно відчувати. Підходити до сплячого малюка потрібно настільки повільно, наскільки це можливо. Якщо дитина прокинулася і заплакала, то спочатку досить відгукнутися, потім можна з'явиться в поле зору дитини, тільки потім доторкнутися і привнести відчуття захисту і безпеки, лише після цього взяти дитину на руки. Іноді доводиться повторювати спробу вкласти дитину в ліжечко знову і знову, шукати розслаблюючі і комфортні для неї умови. Відповідні сигнали дитини дають можливість розвивати взаємні довірливі відносини. Для набуття досвіду самостійного засинання малюкові потрібно багато часу, і найголовніше – передбачуваність маминих дій, це і є спосіб створення ритуалу відходження до сну.

Як зрозуміти, коли дитину пора укладати?

Існує багато правил укладання, орієнтовні норми кількості і часу для дитячого сну, але до сих пір жодна сім'я, в якій з'явилася дитина, не має готового рецепту. Дитя народжується вкрай уразливим і не може вижити без сторонньої опіки. З першої секунди появи на світ всі потреби малюка знаходять відповідь у батьків. Як правило, вони точно розуміють, коли дитина хоче спати і допомагають їй колисанням, годуванням, дотиками і спокійною мовою.

В якому положенні тіла дитині зручно спати?

Положення, в якому дитина засинає і спить дуже важливо для її комфорту і задоволення. Складно заснути в незручній позі. А для зовсім маленької, новонародженої дитини при засинанні ще й важливе відчуття себе «знову як в утробі». Тому так широко використовується заколисування, так популярні маятникові ліжечка і підвісні колиски. Насправді, найкраща поза для сну – поза на боці.

Як заспокоїти дитину перед сном?

Секрет позитивного засинання і тривалого сну в створенні довірливих відносин між батьками і дитиною. Прикладом тому може служити "правило паузи", яке запропонувала Памела Дрокерман, автор французького бестселера про виховання. Коли дитина турбується і пхинькає необхідно дати йому час протягом декількох хвилин для отримання досвіду засинання. У міру дорослішання, через кілька місяців питання засинання спроститься саме по собі. Можна буже спостерігати, як дитина заснула в різних позах: сидячи, під час годування, поруч з іграшками. За умов, коли дитина довіряє батькам, спілкується і активно досліджує світ навколо себе, сон невимушено стає його природною потребою. З самого початку важливо пам'ятати, що відносини з дитиною - це двосторонній, взаємний процес наповнення, для якого важливі щирість і теплота емоцій.

Як не розбудити малюка, якщо він заснув під час годування?

Дитину під час годування слід утримувати двома руками. Навіть якщо звична поза матері – годувати лежачи, то дитину, що заснула під грудьми, все одно необхідно перекласти в ліжечко. Якщо дитина розплачеться – знову взяти на руки, і заспокоїти, але вже без грудей. Щоб правильно перекласти малюка в ліжко слід пам'ятати про комфорт дитини. Охоплюючі, м'які і теплі обійми мами різко відрізняються від відчуття прохолодного, щільного і рівного матраца. Тому перекладати дитину слід повільно і обережно. Спочатку з положення на півбоці поступово розгорнути на спину. Першими поверхні матраца повинна торкнутися стопа, потім стегна і сідниці малюка, потім бік і рука, які в момент перекладання були знизу і лише потім голова. Зручно притримати ручки дитини притиснутими до грудей, і поступово відпускати їх в момент, коли малюк розслабиться і відчує комфортність свого становища на рівній поверхні в положенні на боці.

Поділитися