Коли слід звертатися до психотерапевта?

Бувають випадки, коли події, що відбуваються з людиною, так сильно вибивають її зі звичного ритму життя, що це заважає нормально жити, спати, спілкуватися з оточуючими людьми. Дуже сильні переживання, неможливість знайти рішення проблем, що виникли, відсутність людини поруч, яка зможе дати адекватну пораду – все це вказує на необхідність відвідати психотерапевта.

Крім того, звернутися до психотерапевта варто і в тому випадку, коли сильних психотравмуючих ситуацій немає, але Ви відчуваєте себе пригніченими, постійно нервуєте без видимої на те причини або роздратовані через дрібниці.

Отже, якщо Ви бачите симптоми, які характерні для Вас, в переліку, зазначеному нижче, Вам необхідно звернутися до психотерапевта:

1. Ви хочете, щоб Ваш внутрішній голос перестав говорити Вам, що Ви поганий (погана), мало намагаєтеся і ще повинні завжди доїдати суп до кінця.

2. Ви змушені весь час відповідати очікуванням інших і дуже сильно втомлюєтеся від цього.

3. Раніше Ви страждали від того, що у Вас немає дружини (чоловіка), тепер страждаєте від того, що вона (він) у Вас є.

4. Не знаєте, як вчинити в кризовій ситуації, відчуваєте сплутаність думок.

5. У Вашому житті повна плутанина, і Вам не вистачає підтримки і адекватного погляду на ситуацію з боку.

6. У Вас є різноманітні страхи (страх чоловіка, дружини, начальника, сусіда, водити машину, літати на літаку або власних «скелетів» в шафі).

7. Ви досягли успіху, але не відчуваєте задоволеності і весь час присутнє відчуття, ніби чогось не вистачає.

8. Ви точно знаєте, чого від Вас все життя хотіла мама (дружина, чоловік, начальник, сусідка...), але в своїх власних бажаннях розібратися не маєте змоги.

9. У Вас є складнощі в комунікації з власними дітьми.

10. Від Вас пішла близька людина, Ви не можете нормально спати, у Вас пропав апетит.

11. Ви дуже втомлюєтеся від того, що всі намагаються використовувати Вас у своїх цілях, не враховуючи Ваших особистих потреб і почуттів.

12. Вам вже за 30, а Ви до сих пір не можете знайти підходящу жінку (чоловіка). Ті, що Вам подобаються – зайняті, а ті, що є вільними – не подобаються.

13. Начебто є усвідомлення, що потрібно робити, як діяти, але Ви постійно відкладаєте це на потім, здавалося б, ось-ось вирішите зробити перший крок, але не робите його.

14. Вам сняться дивні сни і Ви не можете зрозуміти, що вони означають.

15. Ви хочете, щоб Вас перестали дратувати навколишні люди, а сусід за Вашим столом перестав плямкати.

16. Ви не можете відчути сексуальне збудження, заздалегідь не вчинивши сварку з чоловіком (дружиною).

17. Не любите, коли люди говорять Вам «Ні» і завжди домагаєтеся свого, але надзусилля заради отримання «Так» Вас повністю виснажують.

18. Хочете створити нормальні відносини, але Вам постійно трапляються «не ті» люди.

19. Коли Ви наодинці – Ви спокійні, але коли поруч з'являється інша людина (будь-яка), Ви починаєте турбуватися, поправляти зачіску, згадувати, що вранці у Вас вискочив прищик на носі і одягнені Ви, напевно, не дуже стильно, а ще у Вас днями не вийшло зробити важливу справу і т.д.

20. Ви постійно розвиваєтеся і робите все як треба, але мало хто здатний Вас оцінити, від чого Ви відчуваєте нудьгу і незадоволеність.

21. Немає розуміння в сім'ї і можливості жити нормально. Піти Ви не можете, продовжувати відносини – сил немає.

22. У Вас є відчуття, що Ви вже не справляєтеся зі своїми обов'язками, енергії більше не вистачає. Це викликає страх за майбутнє і паніку.

23. У Вашому житті постійно повторюється один і той же сценарій, і Ви не знаєте, як зупинити цю карусель?

24. Ви – жінка 45-ти років і думаєте, що заміж Вам вже пізно, а вмирати ще рано.

Вищевказані причини можуть спонукати Вас звернутися до психотерапевта для пошуку методів позбавлення від них. Саме завдяки відвідуванню цього фахівця Ви зможете знайти спокій і душевну рівновагу. Пам'ятайте, що Ваше душевне і фізичне здоров'я залежить, в першу чергу, від Вас самих.

Статтю підготував психотерапевт Сергій Загребельний.

Поділитися