Напрям "Розвиток"

Іноді найефективніша терапія буває найбільш доступною: може лежати буквально у вас під ногами. Наприклад, так звана пісочна терапія – допомога гри звичайним піском.

У будь-якому прийнятті рішень бувають складності. Коли рішення прийняте, дитина вже зібрана в садок або в школу, у батьків настає тривожний момент. «Чи все ми передбачили і проконтролювали?» – так думають практично всі батьки.

Усі батьки хочуть, щоб їх дитина максимально швидко адаптувалася в нових умовах. У кожної дитини є певний ресурс адаптуватися. Цей ресурс залежить від внутрішніх можливостей дитини і від тих умов, які пропонують батьки (фахівці називають ці умови факторами навколишнього середовища).

Раніше в рекомендаціях педіатра була обов'язкова фраза про дотримання режиму. Зараз все частіше лікарі дають рекомендації з організації правильного способу життя.

Що значить правильний спосіб життя, а що значить неправильний?

Дитина точно не знає відповіді на це питання. Та й батькам буває складно приймати ті вірні рішення, які допоможуть дитині розвинути свій внутрішній ресурс адаптуватися в нових умовах, що змінюються. Наприклад, можливість поїсти самостійно в новому місці і з незнайомими однолітками корисну їжу, а не ту, що заборонена і не несе в собі користі. Дуже важливо знайти ту золоту середину, яка необхідна для дитини, і організувати такі умови, в яких дитина буде вчитися і тим самим розширювати свої можливості. Фахівці завжди показують батькам поточний рівень можливостей дитини і показують, у чому зараз дитина відчуває найбільші труднощі.

Визначити психоемоційну готовність дитини до дитячого садочку або школи допоможе комплексна оцінка рівня адаптації дитини до дитячого колективу.

В адаптаційний період батьки відповідають самі собі на величезну кількість питань:

• Як вчинити, щоб дитина змогла рано встати і зібратися?
• Снідати дитині вдома чи ні?
• Дозволяти брати з собою свої іграшки чи ні?
• Нести сумку дитини або вона понесе її сама?
• Прощатися на порозі садочка або школи довго або тікати швидко?
• Кому відводити дитину, а кому забирати?
• Гуляти після садочка або швидко прийти додому?
• Яку їжу дати на вечерю, з урахуванням того, що дитина їла в садку?
• Як допомогти дитині позитивно провести вечір і легко заснути?

І найчастіше батьків хвилює, як же все встигнути сьогодні, щоб ефективно починати наступний день.

Як навчити дитину засинати й прокидатися?

Цілком природно, що нові умови в дитячому колективі є випробуванням для дитини. Якщо це перший колектив, в який приходить дитина, то життя малюка значно змінюється і, як наслідок, змінюються його поведінка, звички та уподобання.

Завдання фахівців – допомогти батькам виділити пріоритети. Часто найбільшою складністю для дитини виявляються процеси засинання і пробудження.

Сон дитини – одна з базових потреб. Саме потреб. Основне завдання батьків в цих моментах життя – зробити для дитини все максимально передбачуваним, послідовним, точно описаним, щоб дитина могла полюбити свою особисту можливість засинати і прокидатися.

Насправді, все дуже просто. Нам, дорослим, важливо знайти ті маленькі деталі, які роблять дитину успішною і щасливою, в її засинанні і пробудженні. У складний період існує необхідність постійно називати ці моменти дитині. Коли ми, дорослі, розуміємо, що ми все зробили чудово, ми хочемо повторювати це ще і ще. А наші діти особливо...

Тому батькам потрібно зробити найголовніше – встановити правила, витерпіти небажану поведінку і невтомно називати успішні дії своїх дітей на шляху до ліжка: «моє сонечко», «мій малюк, як ти швидко...»:

• «переодягнувся»;
• «застібнула ґудзики піжами»;
• «швидко вийшов з туалету»;
• «відкинув ковдру», «поправила подушку»;
• «вкрилася»;
• «простягнула ручку, щоб погладити»;
• «вклала свою ляльку»;
• «вклав машинку і навіть вкрив її» і т.п.

І обов'язково похвалити за результат:

• «Молодець, що тихенько лежиш із заплющеними очима».
• «Молодець, ти познайомився з незнайомою дівчинкою або хлопчиком, з вихователем».
• «Ти показав свою іграшку і запропонував пограти разом з іншими дітьми».
• «Ти попросив допомогти одягнутися або одягнувся самостійно, сходив до туалету в дитячому садку».
• «Ти розповів про те, що відбувалося в дитячому садочку».

Важливо цікавитися тим, що відбувалося з дитиною в садочку: «В які ігри ви грали?», «Що розповідала вам вихователь?», «З ким ти гуляв у групі?», «Ви ходили на прогулянку?»

Бажаємо вам, щоб ритм життя у ваших сім'ях не змінився з початком нового навчального року в школах і садках. Бажаємо легкого засинання і пробудження вашим дітям, щоб кожного наступного дня дитина змогла зробити багато цікавих справ і відкриттів.

Статтю підготувала дитячий невролог Ірина Гордієнко.

Для якісної роботи та здійснення окремих завдань організм людини має необхідність контролювати положення тіла, виконуючи як статичні (під час яких рухатися не потрібно), так і динамічні (рухливі) заняття. Для дітей ці навички є новими і їх потрібно опановувати. І не завжди це вдається одразу.

Рівновага – це уміння утримувати й здійснювати контроль над стаціонарним положенням тіла (до прикладу, коли діти грають у гру «Море хвилюється» чи зображують різні статуї).

Баланс – це можливість триматися збалансованим тоді, як відбувається рух (до прикладу, коли дитина біжить або їде на велосипеді).

В чому полягає важливість балансу та рівноваги?

Рівновага й координація відповідно до віку людини сприяють тому, що вона може бути успішним спортсменом, бо саме завдяки цим навичкам забезпечуються плавні рухи тіла в момент виконання різного роду фізичних вправ, таких як ходьба по круглій колоді або гра у м’яча. Спортивні заняття, своєю чергою, несуть значну користь для того, щоб у людини сформувалась гарна саморегуляція, була змога будувати соціальні зв’язки і відчувати приналежність до суспільної групи або конкретного мікросоціуму. Варто додати, що коректні й контрольовані рухи тіла в момент здійснення вправ мінімізують витрати енергії людиною та зменшують утому до мінімуму.

Якщо у людини добре розвинена рівновага і координація, тоді зменшується вірогідність травмуватися, бо в такому випадку особа покращує конкретні реакції свого тіла в тих випадках, коли в цьому є необхідність (наприклад, в момент падіння виставляє руки вперед). Також саме вони здійснюють забезпечення прийняття тілом правильних поз для того, щоб виконати вправу, коли дитина сидить за столом, і допомагають досягти успіху в момент виконання навантаження, де використовується дрібна моторика.

Необхідні елементи для вірного розвитку балансу і рівноваги:

• Увага та вміння концентруватися – уміння здійснювати концентрацію уваги на виконанні певної дії в момент конкретного відрізку часу.
• Осмислене розуміння власного організму – усвідомлення можливостей кожної частини тіла і знання основ і особливостей пересування тіла у оточуючому середовищі відносно власних рук та ніг і усіх оточуючих речей.
• Білатеральна (двобічна) інтеграція – задіяння обох верхніх кінцівок, тоді як одна рука є ведучою (як приклад, відкручування кришки з банки, при цьому інша кінцівка, яка не є провідною, тримає банку так, щоб підтримувати баланс).
• Зорово-моторне координування – здатність осмислювати дані, які були отримані завдяки побаченому очима, для здійснення контролювання, керування та направлення дій рук в момент виконання певних задач (наприклад, письмо або спроби спіймати м’яч).
• Ведуча рука – методичне задіяння певної руки з метою здійснення конкретних дій, що сприяє розвитку навичок покращення цих дій.
• Міць м’язової тканини – уміння задіяти силу, щоб здійснити опір.
• Врівноваженість м’язів – змога конкретного м’яза або групи конкретних м’язів багаторазово докладати силу напротивагу опору.
• Саморегуляція – уміння досягати, утримувати та координувати ступінь концентрування уваги, зважаючи на мету завдання або конкретні особливості ситуації.
• Управління станом тіла – здатність керувати стійкістю тіла і тримати шию рівно з метою координування переміщення кінцівок.
• Пропріоцепція (вміння відчувати своє тіло в навколишньому оточенні) – це дані, які мозку надсилають м'язи і суглоби, і які інформують його стосовного того, у якому положенні перебуває і як рухається тіло у навколишньому середовищі.
• Обробка чуттєвої інформації – детальний аналіз даних, отриманих за допомогою сенсорної стимуляції обставинами оточуючого середовища і себе самого.
• Окремий чи ізольований рух – здатність поворушити рукою чи ногою, тоді як решта тіла залишається в нерухомості.

Вміння здійснювати координацію своїх рухів, визначати оптимальний баланс рівноваги допоможе малюку не тільки безпечно рухатися, а ще й у критичній ситуації зорієнтуватися, щоб мати змогу максимально зберегти своє здоров’я.

Статтю підготували фізичний терапевт Володимир Лабунець і невролог Ірина Гордієнко.

Літо – час відпусток. І, звичайно, дуже приємно провести цей час з сім'єю біля води. На тлі радості і веселощів від спілкування з приємною водною стихією варто не забувати, що плавання несе і певний ризик.

Людина – істота сухопутна. Всі навички виживання, порятунку і рефлекторні дії виробилися у нас в розрахунку на тверду поверхню під ногами. Наш вестибулярний апарат дозволяє нам зрозуміти, де верх, а де низ, від чого відштовхнутися, за що зачепитися. Але тільки на суходолі. І зовсім інша справа, коли ми опиняємося у воді. Там все не так. Часом неприємності у воді трапляються навіть з досвідченими плавцями, що провели роки тренувань у воді, у яких навички затримки дихання, здатність зорієнтуватися і виплисти на поверхню, і техніка плавання доведена до автоматизму. Що вже говорити про маленьких дітей. Уміння плавати, пірнати – це не гарантія безпеки у воді. Тільки дотримання дорослими правил поведінки на воді, вивчення їх дітьми і уважне спостереження за дитиною поблизу водойми і в воді допоможуть уникнути трагедії.

Правила поведінки на воді з дитиною

Дитина завжди має бути в полі вашого зору. Перебуваючи у воді, не відходьте від дитини далі, ніж на метр, а дітей молодше п'яти років тримайте на відстані не далі вашої витягнутої руки і всю вашу увагу приділяйте тільки дитині. Не відволікайтеся на розмови по телефону або розглядання пейзажів.

Не залишайте дитину біля води навіть на мить. Часом, саме секунди вистачить, щоб дитина, спіткнувшись, упала обличчям у воду і втратила орієнтацію. Згадуємо, що ми істоти сухопутні і у воді дуже легко втрачаємо орієнтацію і точку опори.

Не варто покладатися на плавальні засоби. Тільки спеціальний рятувальний жилет може бути гарантією від утоплення. Але насолоджуватися плаванням в ньому не дуже зручно – він працює тільки, якщо розмір підібраний правильно і застебнутий дуже щільно. А дитина, якій незручно, може непомітно розстебнути навіть одну застібку, якої вистачить, щоб малюк вислизнув з жилета в разі небезпеки. Крім того, звичайні надувні жилети не можуть бути надійним захистом – їх сертифікація сумнівна, а все, що надувається, може лопнути в найневідповідніший момент. Надувні плавальні круги і нарукавники взагалі не дають ніякого захисту. З круга дитина може вислизнути, а нарукавники взагалі придатні тільки для дітей, які дуже добре плавають – вони дозволять не піти під воду, але ніяк не захищають від падіння обличчям у воду або небезпеки захлинутися.

Діти старше року можуть піддаватися меншому ризику потонути, якщо отримували хоч якісь уроки плавання. При цьому немає ніяких доказів того, що заняття плаванням можуть запобігти утопленню дитини молодше року. Варто додати, що вміння плавати і курси виживання на воді – це різні речі. І в разі втрати орієнтації у воді допоможуть саме останні.

Адже для потопаючого важливо:

• вміти зупинити паніку (а це можливо, тільки якщо людина в подібній ситуації вже бувала);
• на затримці дихання зорієнтуватися, де поверхня води, за що можна вхопитися, як до цього підпливти;
• як відштовхнутися від дна і різко вдихнути над поверхнею води;
• вміти робити видих в воду, щоб коротку мить, перебуваючи над поверхнею води, витратити тільки на вдих.

Ці навички треба доводити багаторазовим повторенням до автоматизму. Тільки в цьому випадку можна на них покластися. І, звичайно, усвідомлено освоїти їх можуть тільки діти старше 5-6 років. Отож, якщо ви знаєте, що ваша 8-річна дитина вміє пірнати, це не привід залишити її без нагляду всього на кілька хвилин.

Будьте максимально обережні з надувними матрацами, «дельфінчиками», човнами і подібними до них плавальними розвагами. Вони легко перевертаються. Сидячи на них, легко втратити рівновагу і опинитися під водою. Їх може понести течією. Вони можуть лопнути. Падаючи з нього, інша людина може зачепити вашу дитину. Це може статися як випадково, так і в паніці: раптово впавши в воду, людина може чіплятися за що завгодно, в тому числі і за вашу маленьку дитину, яка так доречно пропливала поряд на своєму надувному крузі.

Враховуйте свій стан і швидкість реакції. Під впливом спеки, а тим більше алкоголю, увага людини слабшає. Також буде не зайвим зробити вашу дитину найяскравішим мешканцем водойми. Так вам простіше буде не упустити її з виду, якщо навколо багато інших людей і дітей. Яскравий купальник, строката хустка на голові – це не тільки захист від сонця, але і яскравий орієнтир.

Поясніть дитині, що у воді не можна ні до кого торкатися. Ніколи. Це повинно бути золотим правилом. Винятком може бути лише конкретно вказана дитині доросла людина, яка вміє добре плавати. Не можна нікого топити, штовхати, тягнути, і тим більше сідати зверху. Не можна нічим кидатися. Навіть бризкати на інших можна тільки з їх дозволу. Поясніть дитині, що занурюватися з головою можна тільки з дозволу дорослої людини, яка попередньо перевірила дно водойми і її глибину.

Будьте прикладом для вашої дитини. Якщо ви вирішили «подуріти» з друзями у воді, то або зробіть так, щоб дитина взагалі не бачила цього, або більш старшій дитині поясніть, що це небезпечні ігри і в них можна грати тільки дорослим. Якщо ви катаєтеся на човні, обов'язково одягніть жилет разом з дитиною. Навіть якщо це катамаран, що ледве пливе, а ви майстер спорту з плавання – ваш приклад покаже дитині, на скільки відповідальним треба бути на воді.

Також варто враховувати один важливий момент. Потопаючий ніколи не кричить і не просить на допомогу. Дихання – ключова функція дихальної системи, а мова – другорядна. Для того, щоб говорити, потрібно мати можливість дихати. Часом навіть складно визначити: це людина так плаває або вона вже відчайдушно бореться за життя. За американською статистикою, кожна десята дитина, яка потонула, тонула прямо на очах батьків, які просто не розуміли, що відбувається в даний момент. Якщо ви побачили, як ваша або дитина поруч ніяк не може стати на дно, навіть якщо вода вам по коліна, візьміть її на руки – вона, швидше за все, вже тоне. Крім того, коли малюки грають у воді, вони найчастіше шумлять. Якщо настала тиша – підійдіть ближче і переконайтеся, що все добре. Багато випадків утоплення відбуваються на мілкій воді та в присутності великої кількості людей.

Правила поведінки під час рятування потопаючих

Окремо слід відзначити ряд правил, яких слід дотримуватися, якщо ви рятуєте потопаючого. Найважливіше, що потрібно знати: один потопаючий – це жахливо, а два – це більше роботи людям навколо. Потопаючий, швидше за все, буде панікувати. І в паніці він може втопити рятівника. Як в літаку – спочатку маску собі, а потім дитині. Подбайте спочатку про свою безпеку.

Якщо ви побачили, що хтось тоне, то першим ділом покличте голосно на допомогу. Переконайтеся, що вас почули. Дуже може бути, що поряд опиниться той, хто вміє плавати краще за вас і зробить все швидше і надійніше.

Не пливіть навскоси. Краще добігти по суші якомога ближче до потопаючого. Так швидше.

На мілкій воді переконайтеся, що ви стоїте надійно, дно не слизьке, і лише після цього зовсім маленьку дитину візьміть на руки, а старшу дитину (вагою більше половини вашої) підхопіть попід пахви і притисніть до себе, бажано обличчям від себе. Після цього поспішати вже не треба. З дитиною на руках повільно виходьте з води. А більш старшу дитину постарайтеся поставити на ноги і допоможіть їй вийти на сушу.

Якщо глибина велика і ви самі не будете діставати до дна, то, в першу чергу, запитайте себе, чи втримаєтеся ви на плаву, та ще й з дитиною, яка вісить на вас. Будь-яка людина, хто вагою більше половини вашої власної, може вас втопити. Якщо ви в собі впевнені, то підпливайте до потопаючої людини завжди ззаду – так менше ймовірність, що вона у вас вчепиться.

Способи транспортування потопаючого:

• за волосся;
• за підборіддя;
• за плече, так щоб обличчя було на поверхні.

Самі пливіть на боці, загрібаючи однією рукою, або на спині, утримуючи потопаючого двома руками. Якщо потопаючий знепритомнів, підпливаючи ззаду, підхопіть його за горло згином свого ліктя і транспортуйте в такому положенні. Не поспішайте. Розраховуйте свої сили.

Безумовно, будь-якої неприємності краще уникнути зовсім, ніж потім її вирішувати. Тому подбайте про безпеку заздалегідь – сходіть з дитиною на уроки плавання. Візьміть приватні уроки і поставте завдання тренеру – не зробити з вашого малюка технічного плавця батерфляєм, а поряд з елементарними навичками плавання (дихання, спливання, лежання на воді, ковзання і робота ногами) попросіть його розучити ситуативні завдання: відштовхнутися від дна кілька разів поспіль з ритмічними вдихом і видихом; зробити вдих без опори ногами об дно; на затримці дихання розвернутися в воді і знайти заздалегідь обумовлений орієнтир. Це навички, які можна довести до автоматизму, але бажаємо, щоб вони знадобилися вашій дитині виключно для веселих ігор у воді!

Статтю підготувала фізичний терапевт Катерина Лєщинська.

Від того, як будуються Ваші батьківські відносини з Вашою дитиною з першого дня її життя, залежить все: як складеться її подальше життя, як вона буде поводити себе в різних ситуаціях, як буде ставитися до інших людей і як взаємодіяти з ними; в яких випадках скаже «так», а в яких – «ні», які ключові рішення прийме, а в яких – піде на поступки, де прийме виклик, а де спасує.

Найважливіші відносини в житті людини – її первинні відносини з батьками, з першого дня і протягом раннього дитинства. Так, все дуже просто – і при цьому немає нічого складнішого. Те, що прийнято називати суворим словом «виховання», складається з трьох простих і зрозумілих речей:

1. Любов: безумовна і абсолютна, коли дитині надається найкраще у всьому.

2. Інстинкт: ми буквально допомагаємо своїй дитині вижити і вирости. Ми точно не залишимося осторонь ні в одній гострій ситуації з її участю.

3. Підтримка: тільки батьки можуть забезпечити її своїм дітям. В тому числі, віддзеркалити все, що робить дитина, але при цьому їй довіряти.

Але в звичайному житті замість цих трьох зрозумілих пунктів ми часто спостерігаємо конфлікти і драми.

До року-півтора більшості батьків любити своїх дітей легко. Маленька дитина слухняна, в силу своєї безпорадності, і передбачувана з причини повної залежності від дорослих. А потім наступають неминучі і безкінечні кризи раннього віку: між 1,5 і 3 роками. Всіх батьків, навіть найрозумніших і підготовлених, ці кризи застають зненацька. Цей період можна звести до дуже ємної формули: «Дитина ЩЕ не може сама заспокоїтися, а батьки ВЖЕ не можуть її заспокоїти».

Давайте розглянемо складності цього періоду на зрозумілому і знайомому всім прикладі. На прогулянці з батьками у юнака або дівчини двох з половиною років падає на землю морозиво і з цього приводу починається істерика. У батьків є вибір: купити малюку ще одну порцію, щоб він скоріше замовк (а потім, можливо, так само кинув і нову порцію на землю). Або піти з цього місця без морозива і заспокоїти дитину іншим способом. Заздалегідь продуманого, готового рішення тут немає – тому, що в цій ситуації є дуже багато складових. Можливо, дитина впустила морозиво ненавмисно, а, можливо, так маніпулювала батьками, перевіряла їх на міцність, привертала до себе увагу, вихлюпувала емоції і т.д. У вас теж є вибір: розлютитися, насварити, принизити, змусити опустити голову і плечі або зреагувати спокійно, відвернути, не піддатися стихійним емоціям. А наступного разу, коли в руках Вашої дитини знову буде порція морозива, просто сказати:

– Тримай міцніше, мій дорогий/дорога! – і посміхнутися тією посмішкою, яка буває тільки у люблячих і розумних батьків.

Так в невинному епізоді з морозивом дитина завдяки Вашій мудрості набирає правильний досвід і накопичує можливості і впевненість, а не стрес і комплекс неповноцінності.

У кожній такій ситуації батькам треба вчитися розпізнавати величезну кількість смислів і разом зі своїми дітьми освоювати взаємодію один з одним і вибудовувати гармонійні взаємовідносини. Стосунки, які – пам'ятаєте? – впливають на майбутнє Ваших дітей, і Ваше теж, як близьке, так і віддалене. Саме в такі секунди – коли дитина некерована, а Ви беззбройні – Ваша мудрість і витримка формує її майбутню поведінку на все подальше життя.

Ваше завдання – буквально наповнити дитину вихованням, тобто (див. три пункти вище) любов'ю, розумінням і підтримкою. Створити їй такі умови, в яких вона навчиться жити самостійно і буде міцно стояти на ногах. Кожен такий гострий епізод – особистий безцінний досвід, який вона потім використає у всіх життєвих ситуаціях.

Нехай у Вас виходить дитячо-батьківський досвід обопільних і наймудріших рішень, взаємно знайдених виходів з критичних ситуацій, м'яких конфліктів з конструктивним результатом. Щоб після закінчення раннього дитинства цей неповторний і безцінний досвід зміцнив вас обох, помножив силу вашої любові і впевненості одне в одному. Ідеальний вихід з цього періоду виглядає так: батьки навчилися створювати зрозумілі і прийнятні правила, а дитина вже може ці правила приймати.

Статтю підготувала невролог Ірина Гордієнко.

Нічний сон є дуже важливим для маленької дитини, тому що уві сні перезавантажується нервова система і мозок очищується від непотрібної інформації, звільняючи місце для нових вражень. Тіло розслаблюється, органи відпочивають і до ранку організм наповнюється силою і бадьорістю. Уві сні відбувається головний процес росту. Але іноді важливий природний механізм дає збій: дитина погано спить вночі, прокидається і кричить, розмовляє уві сні, іноді навіть ходить по ночах. Якщо це відбувається разово, не потрібно поспішати бити тривогу, можна поспостерігати. Однак якщо порушення сну стають правилом, важливо придивитися до малюка, прислухатися: що ж його турбує?

Причин порушення сну у дітей може бути декілька. Насамперед бажано перевірити фізичне здоров'я, поспостерігати, в які моменти відбуваються складні ночі. Можливо, таким чином дитина переживає нездужання перед хворобою. Проаналізуйте, як пройшов день малюка, чи не було занадто багато нових, яскравих вражень. До них відносяться: гості, хвилюючі події (навіть позитивні), гучні заходи. Після відвідання свят і розважальних центрів рекомендується погуляти з дитиною в парку або лісі, біля води, прислухатися до спокійних звуків природи.

Чесно зізнайтеся собі, в якій сімейній атмосфері зростає дитина – теплій та підтримуючій, або такій, де малюкові постійно доводиться справлятися зі своїми емоційними проявами самостійно. Які стосунки між дорослими членами сім'ї, у якому настрої вони приходять додому? Це непросто, але найчастіше проблеми дитини – це вершина айсберга, що транслює напругу в сім'ї. Ліквідувавши цю напругу, можна швидко вирішити питання порушення нічного сну.

Чим молодша дитина, тим вона чутливіша. На неї дуже впливає душевний стан мами. Спокійна, щаслива мама – запорука спокою і почуття захищеності малюка. Так що мамі слід думати і про себе: добре спати, їсти, гуляти, отримувати приємні враження. Від стану мами залежить і спокій сім'ї в цілому, бо найчастіше саме вона відповідальна за підтримку щасливої атмосфери в домі.

Однією з причин порушення дитячого сну може бути індивідуальна особливість будови нервової системи малюка. Є діти, які більш тонко відчувають і яскраво сприймають будь-які події. Одна дитина може навіть не помітити якусь дрібницю, а інша, навпаки, може переживати її глибоко і довго, в тому числі намагаючись «переварити» під час нічного сну. Це те, що дано від природи – можна прийняти, змиритися і чекати, що малюк це переросте. А раптом ні?

Високочутливим діткам було б непогано пройти курс сенсорної інтеграції та арт-терапії, навчитися розслаблятися, глибоко дихаючи, і медитувати. Також їм надзвичайно корисно займатися різними видами мистецтв: музикою, малюванням, танцями. Споглядати прекрасне в музеях, слухати класичну музику. Це допоможе отримати необхідний ресурс і стати більш емоційно стійкими. А батькам високочутливого малюка важливо підтримувати його і навчитися брати до уваги його особливості.

Розпитайте своїх батьків, як спали в дитинстві ви самі? Якщо у мами чи тата теж були безсонні ночі, уточніть, як з цим боролося старше покоління. Намагайтеся зрозуміти свою дитину, ставши на її місце. Нічні «пригоди» – це не примхи, вона це робить не для того, щоб ускладнити вам життя. Малюкові правда потрібна ваша допомога і підтримка в такій ситуації.

Іноді причиною неспокійного сну стають страхи та нічні кошмари. В цьому випадку краще не відкладати відвідування фахівця, щоб ситуація не перейшла в соматичні захворювання. Хороший психолог допоможе розібратися з причинами страхів, загладити їх прояви, направити дитячу енергію в позитивне русло для ефективного проживання стримуваних емоцій.

Дитячу психіку не можна назвати зрілою – до підліткового віку вона продовжує формуватися і зміцнюватися. Поступово розвиваються психічні функції, аналітичне та раціональне мислення. Дитина ще живе в образах і казках, лише час від часу занурюючись у дорослий світ. Їй ще потрібно розкритися, щоб принести в цей світ щось своє – нове і цікаве! Це важливо враховувати і в питанні дитячого сну.

Важливо, щоб дитина засинала розслабленою. Деякі ритуали вкладання можуть в цьому допомогти. Наприклад, розслабляючий теплий душ, тепла ванна для ніг з морською сіллю, легкий масаж, казка, розказана або прочитана тихим улюбленим голосом мами або тата. Для дітей молодшого віку підійдуть колискова, улюблена іграшка, присутність когось із батьків поруч до повного засинання. Солодких ночей вашим діткам!

Статтю підготувала психолог Світлана Комаринська.